| strona g堯wna | forum | ksi璕a go軼i | logowanie | dzia造 artyku堯w | polecamy ksi捫ki |
szukaj:
Menu g堯wne
strona g堯wna
logowanie
ksi璕a go軼i
katalog stron
rekomenduj nas
kontakt
forum dyskusyjne
Inne
hodowla Alg Morskich
kuracje i receptury
dzia造 artyku堯w
jak zdoby algi
Na forum...

Bez cukru

Czym jeszcze mo積a zala Krzyszta造 Japo雟kie?

Nazwa

Jak mierzy algi?

hodowla w slonej wodzie

Woda z kranu czy przegotowana?
Menu u篡tkownika
Nie masz jeszcze konta? Mo瞠sz sobie za這篡!
Ankieta
Czy Algi Morskie pomog造 ci na twoje dolegliwo軼i?
TAK
NIE
NIE WIEM

[wyniki | ankiety]
Artyku造 > Zdrowie z Algami > Antyrakowa dieta
Ameryka雟kie czasopismo Natural Health zwr鏂i這 si do autorytet闚 z dziedziny onkologii o opracowanie programu, kt鏎y w ka盥ej grupie wiekowej minimalizowa豚y ryzyko wyst徙ienia raka sutka. Przewodz帷y grupa specjalist闚 - prof. Mitchell Gaynor - Dyrektor Centrum Onkologicznego w Nowym Jorku przedstawi wyniki prac zespo逝 i okaza這 si, ze poza zaleceniami i zakazami wspomnianymi powy瞠j najwa積iejsz cz窷ci tego programu jest odpowiednia dieta, kt鏎a w spos鏏 znacz帷y mo瞠 zredukowa ryzyko zachorowania na raka sutka.

Zalecenia uj皻o w 13 punktach. W豉郾ie te 13 produkt闚 i zalece ka盥a kobieta bez wzgl璠u na wiek powinna wprowadzi do swojego codziennego menu jak najszybciej.

I. 砰wno嗆 organiczna

Je郵i masz dost瘼 do sklep闚 z organiczn 篡wno軼i (hodowana naturalnie bez udzia逝 鈔odk闚 chemicznych) zaopatruj si w ni.

Dlaczego ?
砰wno嗆 organiczna nie zawiera pestycyd闚 (takich jak np. DDT) i innych zwi您k闚 chemicznych, kt鏎ych obecno嗆 powi您ana jest ze zwi瘯szon zachorowalno軼i na raka sutka. Poza tym, jak donosz naukowcy z Centrum Badawczego nad 砰wno軼i w Waszyngtonie organiczne warzywa i owoce zawieraj znacznie wi瘯sz ilo嗆 witamin i minera堯w ni te, kt鏎e dost瘼ne s w tradycyjnych sklepach. Je郵i chodzi o organiczny nabia i mi瘰a - nie zawieraj one hormon闚 (np. hormonu wzrostu, kt鏎y dodawany jest do paszy), kt鏎e zwi瘯szaj ryzyko raka.

II. Algi morskie

Algi morskie lub glony nori u篡wane do wyrobu japo雟kiego sushi dost瘼ne s w sklepach z orientaln 篡wno軼i. Je瞠li nie masz do nich dost瘼u za篡waj b喚kitne algi (spirulina lub chlorella) w postaci tabletek lub 造瞠czki proszku rozpuszczonego w szklane owocowego soku.

Dlaczego?
Spo篡wanie alg obni瘸 ryzyko wyst徙ienia raka sutka - potwierdzaj to wyniki bada laboratoryjnych oraz znacznie ni窺zy odsetek raka piersi w鈔鏚 Japonek. Poza tym algi zawieraj chlorofil, kt鏎y ma dzia豉nie antyrakowe (podobnie jak witamina C i karotenoidy) obni瘸j帷 poziom wolnych rodnik闚.

III. Chrupi帷e kapustowate

Jedz du穎 broku堯w, brukselki, kapusty w這skiej i peki雟kiej oraz kalafior闚. Najlepiej przyrz康zaj je na parze lub jedz na surowo w postaci sur闚ek i sa豉tek - wtedy zawiera b璠 jak najwi璚ej antyrakowych 鈔odk闚 od篡wczych.

Dlaczego?
Warzywa te zawieraj zwi您ki siarkowe zwane indolami, kt鏎e pomagaj eliminowa nadmiar estrogen闚 z organizmu i zapobiegaj wzrostowi raka sutka. Jak donosi ameryka雟ki dietetyk dr Gaynor w swojej ksi捫ce „Dr Gaynor’s Cancer Preventing Program” (Program zapobiegaj帷y rakowi sutka dra Gaynora) tylko te warzywa maj zdolno嗆 przekszta販ania estrogen闚 w organizmie z form indukuj帷ych wzrost raka sutka do form chroni帷ych tkank gruczo逝 piersiowego przed kom鏎kami rakowymi. Szczeg鏊nie jeden z indoli - indolo-3-carbinol (I3C) ma zdolno嗆 hamowania wzrostu kom鏎ek rakowych.

IV. Redukuj t逝szcze

Zredukuj spo篡wanie t逝szczu w diecie do 20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego.

Dlaczego?
Dieta bogata w t逝szcze zwierz璚e zwi瘯sza ryzyko zachorowania na raka sutka. Badania wykazuj, 瞠 wysokot逝szczowa dieta powoduje wytwarzanie w jelitach zwi您k闚 chemicznych, kt鏎e bakterie tam rezyduj帷e potrafi przetworzy na estrogeny, kt鏎e magazynowane w gruczole piersiowym czyni ten narz康 bardziej podatnym na raka.

V. Jak najwi璚ej b這nnika

Jedz du穎 b這nnika, kt鏎y wyst瘼uje w owocach, warzywach, fasoli, grochu i ziarnach.

Dlaczego?
B這nnik zaburza metabolizm estrogen闚 i obni瘸 jego poziom we krwi obwodowej. Naukowcy potwierdzili, 瞠 dieta bogata w b這nnik zmniejsza ryzyko wyst徙ienia raka o 54%.

VI. Poznaj sekrety soji

Jedz produkty sojowe - np. tofu i miso. Produkty sojowe przetworzone r闚nie s korzystne, ale zawieraj znacznie mniej genistyny ni tofu czy miso i na dodatek zawieraj konserwanty. B康 natomiast ostro積a z sosem sojowym (zawiera zbyt du穎 sodu) i olejem sojowym (zawiera niekorzystne t逝szcze nasycone).

Dlaczego?
Produkty sojowe zawieraj genistyn - naturalny ro郵inny estrogen, kt鏎y wi捫e si z receptorami estrogenowymi w sutku powoduj帷, 瞠 receptory staj si niedost瘼ne dla tych form estrogen闚, kt鏎e odpowiedzialne s za powstawanie raka sutka.

VII. Ryby i zawarte w nich t逝szcze

Przynajmniej trzy razy w tygodniu jedz ryby morskie takie jak: tu鎍zyk, makrel, 這sosia, halibuta czy sardynki. Je郵i nie lubisz ryb - jedz olej rybny w kapsu趾ach (2-10g dziennie).

Dlaczego?
Omega-3 kwasy t逝szczowe zawarte w rybach oceanicznych hamuj dzia豉nie prostaglandyn, kt鏎ych obecno嗆 upo郵edza zdolno嗆 uk豉du immunologicznego do prawid這wego i wczesnego rozpoznania kom鏎ek rakowych. Dobrodziejstwo rybnych t逝szcz闚 uwidocznia si na mapie wyst瘼owania raka na kuli ziemskiej - odsetek zachorowania na ten nowotw鏎 jest bardzo niski w krajach skandynawskich i w Japonii, a w鈔鏚 kobiet Eskimosek nie wyst瘼uje w og鏊e.



strony: [1] [2]

komentarz[3] |

© 2004-2007 Algi.glt.pl. Wszelkie prawa zastrze穎ne | Regulamin Serwisu
0.028 | jPORTAL 2 | Programista PHP